45歳、食生活改善で変わったこと〜小さな変化から大きな美しさへ

45歳の私が食生活を見直し、水を多く飲むようになってから、驚くべき変化がありました。特に足の臭いが消え、肌もツルツルに。美容や健康に興味がある方には、ぜひ試してほしい小さな習慣改善の効果についてお話しします。

水を飲む習慣の効果

最近、飲み物は水と緑茶がメイン。体の老廃物がスムーズに排出され、肌の透明感が増しました。水を意識して飲むようになってから、足の臭いがなくなり驚きました。

私がおすすめする水はContrex(コントレックス)PET 1.5Lｘ12本 [正規輸入品] 超硬水(サステナブル対応テザードキャップ)です。

小麦製品を控えると、すぐに肌がツルツルに。特に顔の肌がまるでゆで卵のようになりました。クリームや化粧品を使いすぎず、食事から栄養を取り入れることで自然な美しさを引き出しています。

間食には、ゆで卵やナッツを食べることで、エネルギー補給もバッチリ。とはいえ、ポテトチップスやパンはまだ手放せません。バランスを取りながらも、少しずつ健康的な選択を心がけています。

お酒はやめて、今はノンアルコールのみ。以前よりも体調が良く、心身共にスッキリした感覚です。健康を保つために、日々の飲み物や食べ物を慎重に選んでいます。

45歳の今、食生活と飲み物を見直しただけで大きな変化がありました。健康的な生活は、10年後の自分への投資です。これからも、さらに美しく健康な自分を目指していきます。