こんにちは、皆さん！今回は食事のときに「ありがとうございます」と感謝しながらよく噛むことの効果についてお話しします。実際に私も試してみて、その驚くべき結果に感銘を受けました。
皆さん、毎日の食事をどのように楽しんでいますか？私は早食いが癖になっていて、食事を急いで済ませることが多かったです。しかし、ある日、樺沢紫苑先生のユーチューブ動画で「散歩せずにセロトニンを増やすスゴイ裏技！」その中のひとつの話で、大きな衝撃を受けました。今回はその体験とその効果についてご紹介します。
樺沢紫苑先生のアドバイス
ユーチューブ動画の内容
樺沢紫苑先生は、食事中に「ありがとうございます」と言いながらよく噛むことの重要性を強調していました。特に、「散歩せずにセロトニンを増やすスゴイ裏技！」というタイトルの動画で、朝食のときに15分間よく噛むことでセロトニンが増えるという内容でした。これを聞いたとき、私も試してみることに決めました。
「ありがとうございます」と言いながら噛む
動画の中で先生は、「15分間噛むために、一口ごとに『ありがとうございました』と2回言いながら噛むと、ちょうど10回噛むことになる」と述べていました。これが非常に効果的だと説明していたのです。私も同じように試してみることにしました。
実際に試してみた結果
挑戦
私は早食いの癖がありましたので、初めはうまくいくか心配でした。しかし、「ありがとうございました」と感謝の言葉を口にしながら噛むことを続けると、食事のペースが自然とゆっくりになり、食事の時間が楽しく感じられるようになりました。
効果を実感
実際に試してみると、15分間よく噛むことが推奨されていますが、感謝の言葉を口にしながら噛むと、それがとても自然に続けられました。噛む回数を数えるのは面倒に感じますが、「ありがとうございました」と感謝しながら噛むと、不思議と心も満たされる気がしました。
おわりに
食事の際に「ありがとうございました」と感謝の気持ちを持ちながらよく噛むことは、心身の健康に多くのメリットをもたらします。私自身、この方法を試してみて、その効果に驚かされました。皆さんも、ぜひ一度試してみてください。きっと素晴らしい変化を感じることでしょう。
感謝の気持ちを持ちながら食事を楽しむことで、毎日の生活がより豊かになることを願っています。
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